| 시간/요일 | MON | TUE | WED | THU | FRI |
| 오전 09:00~09:55 | 점핑 + 스틱PT | 점핑 + 덤벨PT | 점핑+ 전신근력 | 점핑 + 복근PT | 점핑 + 케틀벨 |
| 10:00~10:55 | 점핑+ 전신근력 | 점핑+ 복근PT | 점핑+ 케틀벨 | 점핑+ 스틱PT | 점핑+ 덤벨PT |
| Break Time | |||||
| 오후 6:00~6:55 | 점핑+ 스틱PT | 점핑+복근PT | 점핑+ 케틀벨 | 점핑 + 덤벨PT | 점핑+전신근력 |
| 7:00~7:55 | 점핑+전신근력 | 점핑+ 케틀벨 | 점핑+복근PT | 점핑+ 스틱PT | 점핑+ 덤벨PT |
| 8:00~8:55 | 점핑+ 스틱PT | 점핑 +덤벨PT | 점핑+ 케틀벨 | 점핑+전신근력 | 점핑+ 복근PT |
* 점핑 30분 + 그룹 PT 25분 set 수업입니다.
* 그룹 PT 종류는 사정에 따라 변경될 수 있습니다. (예: 전신 -> 복근 )
* 운동 준비물 : 간단한 운동복, 땀수건, 개인물통 ( 실내용 운동화 )